Pourquoi j'ai choisi la thérapie brève selon l'école de Palo Alto : une approche novatrice et efficace
Je voulais partager avec vous ce qui m'a donné envie de me former à cette thérapie, innovante et encore peu connue en France, offre des résultats rapides et durables pour de nombreuses problématiques relationnelles et émotionnelles.
Une révolution dans l'approche thérapeutique en France
La thérapie brève systémique et stratégique selon l'école de Palo Alto représente une véritable innovation dans le paysage thérapeutique français, traditionnellement dominé par la psychanalyse et les approches centrées sur l'introspection.
Alors que ces méthodes classiques peuvent nécessiter des années de travail, la thérapie brève propose un chemin beaucoup plus court vers le soulagement.
Ce qui distingue cette approche, c'est sa vision radicalement différente des problèmes humains. Elle considère que nos difficultés ne sont pas vraiment liées à notre histoire ou à notre psychisme, mais s'inscrivent dans un système relationnel que nous pouvons modifier rapidement, autrement dit l'individu n'est pas seul le problème.
Se concentrer sur le présent plutôt que sur le passé
L'un des éléments différenciants de cette approche, qui m'a d'ailleurs le plus fasciné, c'est le fait que l'on explore peu le passé lors des séances, on considère de manière assez logique finalement que nous ne pouvons plus vraiment y toucher, donc on focalise notre intérêt et curiosité sur le "ici et maintenant"
Le fait de se concentrer sur le présent oblige le thérapeute a s'arrêter sur les dynamiques qui maintiennent le problème aujourd'hui pour trouver des leviers de changements pertinents dans le contexte d'aujourd'hui.
Soigner les relations plutôt que l'individu seulement
Un autre aspect fondamental qui guide ma pratique est cette idée centrale dans la thérapie brève : "on ne soigne pas les personnes mais les relations".
Dans une société française où l'approche médicale et psychiatrique tend à étiqueter et pathologiser les individus, cette perspective systémique apporte un souffle nouveau.
En France l'approche médicale et psychiatrique a plutôt une tendance naturelle à pathologiser les individus, à étiqueter peut être un peu rapidement et ce regard plus systémique apporte un regard neuf sur de nombreuses situations difficiles.
Je ne perçois pas la personne en face de moi comme ayant intrinsèquement un problème à guérir, mais plutôt comme prise dans un système d'interactions parfois dysfonctionnelles, douloureuses mais qu'il est possible de transformer.
Cette vision déculpabilisante permet souvent un soulagement rapide car elle libère la personne du poids d'être le "problème".
Des résultats rapides et durables
Ce qui fait la force de cette approche thérapeutique, c'est son efficacité en un temps relativement court. Là où certaines thérapies s'étendent sur plusieurs années, la thérapie brève de Palo Alto permet généralement d'obtenir des changements significatifs en quelques semaines.
Cela n'est pas du au hasard ni a un quelconque aspect magique de cet outil. C'est vraiment le résultat d'une approche très stratégique qui va chercher à comprendre finement ce que la personne qui souffre met en place pour résoudre son problème mais qui ne fonctionne pas.
Il s'agira donc de proposer un virage à 180 degrés afin de casser les cercles vicieux et les schémas qui se répètent. Des tâches d'observations, des exercices concrets seront proposés pratiquement entre chaque séance afin de concrétiser le changement.
Une thérapie adaptée aux besoins contemporains
Face au rythme intense de la vie moderne et à l'évolution des attentes en matière de soins autour du bien être psychologique, cette approche thérapeutique m'apparaît en tout cas comme une sorte de révolution. Efficace, brève et non stigmatisante, elle offre une alternative précieuse aux personnes cherchant un soutien psychologique sans s'engager dans un processus thérapeutique au long cours.
Si vous êtes confronté à des difficultés relationnelles, émotionnelles ou comportementales et que vous souhaitez obtenir des résultats rapides, cette approche pourrait vous convenir. N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus ou pour prendre rendez-vous
