Votre adolescent démotivé passe ses journées sur les écrans ? Découvrez comment nous avons travaillé avec la maman de Jules pour que cette flemmingite n’ait plus autant d’impact pour Laure sa maman.
"Il passe ses journées vautré, scotché à son écran, il ne fait plus rien... qu'est-ce qu'il m'agace ! Je ne sais plus quoi faire."
Cette phrase, je l'entends régulièrement dans mon cabinet. Si votre adolescent semble avoir perdu toute motivation et que vous oscillez entre inquiétude et frustration, vous n'êtes pas seul(e).
Essayons de décoder cette situation à la lumière de Palo Alto, en sortant du schéma classique qui consiste à coller une étiquette sur la tête de tout individu de type “adolescent” pour observer en quoi la dynamique familiale influence donc son comportement.
Pourquoi votre adolescent a perdu sa motivation
Les signes qui ne trompent pas
Quand un ado tombe dans ce que ses parents appellent "la flemme", toute la famille se retrouve sous tension. Vous tentez de le secouer, vous répétez, vous insistez... et rien ne change.
Les comportements typiques d'un adolescent démotivé :
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Refus de participer aux tâches ménagères
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Temps excessif passé sur les écrans
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Réponses monosyllabiques aux parents
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Négligence de sa chambre et de ses affaires
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Évitement des responsabilités
Le piège du "je fais à sa place"
Face à un ado paresseux, la plupart des parents finissent par prendre le relais. Pas par faiblesse, mais parce qu'il faut bien que la maison tourne, que le quotidien tienne debout.
Mais attention : le risque en prenant le relais, c’est que vous évitez tout inconfort à votre adolescent. Il n'a pas à gérer les conséquences de son inaction, et c'est là que peut s'installer le cercle vicieux.
Le cas de Jules : comment un ado de 14 ans a retrouvé sa motivation
Un adolescent qui refuse tout
Jules ne fout rien. C'est sa mère qui me l'a dit lors de notre première consultation.
Elle avait tout essayé avec cet adolescent plus du tout intéressé par les tâches ménagères :
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L'empathie : lui parler gentiment en faisant vibrer la corde émotionnelle
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L'autorité : lui crier dessus, le punir
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Les sanctions : le priver de console, de wifi, de sorties
Résultat ? Rien. Jules ne débarrassait pas son assiette, ne rangeait pas sa chambre, répondait à peine.
Le cercle vicieux de la facilité
Sa mère finissait par tout faire à sa place parce que c’était intolérable pour elle de laisser sa maison dans ce niveau de désordre et qu’elle n’avait pas envie, elle, de subir
Résultat : Jules apprenait que son inaction n'avait aucun coût. Qu'on finissait par s'adapter. Sans l'avoir décidé consciemment, il s'était installé confortablement dans une posture où il n'avait rien à changer.
La méthode qui a fonctionné : créer un peu d'inconfort
L'exercice proposé
Pour que cet adolescent devenu soudainement paresseux retrouve son élan, il fallait lui montrer que son inaction aurait désormais un coût.
Ma proposition à sa maman : ne plus jamais débarrasser son assiette durant les 15 jours suivants. Vraiment jamais.
Les règles :
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Pas de menaces, pas d'espoir affiché on plus (je la laisse là pour que tu le fasses mon chéri)
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Explication du nouveau cadre : chacun devient responsable de ses affaires, il est temps que finalement à 14 ans je te consi
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Aucun commentaire, ni soupir, ni sermon
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Juste : attendre
Les premiers résultats encourageants
Semaine 1 : Jules n'a pas changé du tout, comme si la saleté de ses assiettes ne lui posait aucun problème.
Fin de semaine 1 : Il a lavé une fourchette et un couteau...
Pas un changement drastique, mais les frémissements d'un changement. Un premier pas vers l'autonomie de l'adolescent.
Cette expérience a permis à la maman de Jules de comprendre qu'en agissant différemment, elle pouvait amener son fils à faire autrement aussi.
4 outils concrets pour aider votre adolescent à retrouver son élan
1. Arrêtez de vouloir stimuler votre ado à tout prix
Le piège : Plus vous poussez, plus vous devenez le moteur à sa place. Et lui, forcément, il freine.
La solution : Cessez d'être son coach personnel. Laissez-lui l'espace pour trouver ses propres raisons d'agir.
2. Identifiez votre participation au problème
Question clé : Qu'est-ce que vous faites, avec les meilleures intentions du monde, qui maintient le blocage ?
Parfois, c'est justement notre envie d'aider qui peut créer le problème : en anticipant ses besoins, on lui évite d'apprendre à se débrouiller.
3. Un peu d’inconfort svp
Principe : Si vous ne faites plus, il va bien falloir qu'il s'y mette. Pas pour vous faire plaisir, mais parce qu'il en aura besoin.
Exemples concrets :
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Ne plus ranger sa chambre
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Ne plus débarrasser ses affaires
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Ne plus gérer ses vêtements sales
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Ne plus lui rappeler ses devoirs
4. Tenez bon malgré les résistances
Attendez-vous à :
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Des râleries
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Un environnement temporairement "moche"
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Des tentatives de vous faire craquer
Rappel important : Ce n'est pas un bras de fer, c'est un test d'ajustement du système familial.
Quand demander l'aide d'un professionnel ?
Parfois, le système familial est tellement verrouillé qu'on ne sait plus comment en sortir. Il devient difficile de s'observer soi-même pour comprendre ce qui ne fonctionne pas.
L'apport de la thérapie brève
L'objectif : On ne cherche pas pourquoi votre adolescent est comme ça, mais comment faire autrement pour que ça change.
Les bénéfices :
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Remettre du mouvement là où tout semble figé
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Permettre au système familial de retrouver du souffle
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Créer plus de souplesse dans les relations
En quelques séances, on peut souvent débloquer des situations qui paraissaient impossibles.
L'objectif : retrouver l'équilibre familial
Il ne s'agit pas de "remettre l'ado sur les rails" comme une machine, mais de permettre au système familial de retrouver du souffle, de la souplesse, et un peu d'air.
Rappel important : un adolescent démotivé n'est pas un adolescent perdu. Avec les bonnes stratégies et de la patience, l'élan peut revenir naturellement.
Vous vous reconnaissez dans cette situation ? Si vous vivez cette dynamique avec votre adolescent et que vous souhaitez sortir de ce cercle vicieux, n'hésitez pas à me contacter pour prendre rendez-vous. En thérapie brève, quelques séances suffisent souvent à remettre du mouvement là où tout semble figé et à retrouver un équilibre familial plus serein.
